De SUP 11 City Tour is voorbij. Je hebt er veel voor getraind en veel voor gelaten. De ontlading als het er op zit is groot. Wat nu? Dat verschilt heel erg van persoon tot persoon. Ik kan mij voorstellen dat je even geen zin meer hebt om te SUPpen. Even wat meer aandacht voor […]
Meten is weten. Een stukje electronica meenemen tijdens je SUPtocht heeft zo zijn voordelen. Je ziet na afloop wat je gedaan hebt, maar je kunt ook van tevoren plannen wat je gaat doen. Zo kun je tijdens een intervaltraining focussen op techniek in plaats van wanneer je weer moet knallen. Dat interval training erg functioneel
SUP interval training houdt in dat je kort, op hoog tempo peddelt en daarna weer de tijd neemt om te herstellen. Dit doe je een aantal keer achter elkaar. Het tegenovergestelde van interval is duurtraining, waarbij je langer achter elkaar op een stabiele snelheid peddelt. De meeste mensen die hun conditie willen verbeteren doen dat in
8 redenen om SUP interval training te doen, ongeacht je niveau en ambitie. Read More »
